缺鈣吃啥
病情描述：女兒說她晚上睡覺會腿抽筋疼痛，而且她晚上有時候會睡的不踏實，醫(yī)生說這是缺鈣的表現(xiàn)，讓我給女兒補鈣，我覺得只是吃鈣片不是很好，想要通過食物補鈣，缺鈣吃啥食物比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
孩子缺鈣會影響到其骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，也會引起腿疼的，建議你平時在飲食上要多給孩子吃一些含鈣量豐富的食物，如大蝦，蝦皮，芝麻醬，牛奶，奶酪，魚等，豆制品的含鈣量也非常的豐富，可以每天都補充一些，多喝溫開水促進(jìn)代謝。
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病情分析：
首先缺鈣，會導(dǎo)致腿抽筋，但是腿抽筋不一定都是缺鈣引起的，所以建議先查一個電解質(zhì)分析，如果確實低鈣，可以睡前喝牛奶，多吃水果和蔬菜，不挑食，不吃垃圾食品和飲料，含鈣還比較高的食物，比如說小蝦皮，多曬太陽，多參加體育活動，都是可以促進(jìn)鈣的吸收，必要的時候可以輔助藥物配合維生素D，但是建議先去醫(yī)院確診再治療
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