請問怎樣可以更快的代謝脂肪？
病情描述：請問怎樣可以更快的代謝脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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李玲芳 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
加快脂肪的代謝，就要多做運(yùn)動來燃燒脂肪，可以通過做一些有氧性的運(yùn)動，配合局部性的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，通常效果顯著，有氧運(yùn)動包括跑步，快走，游泳，跳健身操等等，局部性的運(yùn)動主要是指局部性的肥胖，比如像腰部的脂肪，腿部的脂肪等等，除運(yùn)動以外還需要注意控制飲食。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
每個人的新陳代謝跟本身體內(nèi)的性激素水平有很大的關(guān)系，平時飲食方面要全面多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，多喝水，有助于體內(nèi)的代謝，同時要加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐和久站，通過一段時間的調(diào)理，可以更快的代謝脂肪，每天有氧鍛煉40分鐘以上，效果相對更好。
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