心情老是處于發(fā)火的邊緣怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，對于您這個問題，首先要從自身找原因。是否平時的工作壓力太大呢？還是日常的作息不規(guī)律等，這些都會造成易怒愛發(fā)脾氣的表現(xiàn)。平時要適當?shù)娜シ潘勺约旱纳硇?。并且?guī)律日常作息。多和一些開朗的朋友在一起，多參加一些戶外娛樂活動。吃一些有營養(yǎng)的食物，并且飲食規(guī)律，作息規(guī)律。多健身來分泌多巴胺使自己變得心情愉悅
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
易怒主要是平時的精神壓力過大，造成了有焦慮的心理反應，在面對事情的時候瞬間就會燃起怒火，而這種暴怒會導致我們的身體的激素水平出現(xiàn)紊亂，會影響到身心健康，需要嘗試著去改變，睡前可以做10分鐘的冥想，可以有效的緩解身心的疲憊，釋放內(nèi)心的不安和焦慮。
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