怎么可以有效緩解心理壓力？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要緩解心理壓力建議平時(shí)可以尋找一些能夠釋放壓力的方式，在感覺(jué)壓力比較大的時(shí)候可以去做一些自己比較感興趣的事情，或者適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，是能夠一定程度上改善不良精神狀態(tài)的，但是如果心理壓力非常大的話也可以選擇到醫(yī)院接受心理醫(yī)生的幫助，平時(shí)要多跟家人溝通。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，緩解心理壓力，自己要慢慢調(diào)整，多與他人溝通，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，多做一些有益身心健康的運(yùn)動(dòng)。如果自己不能調(diào)解，可以去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下采取心理疏導(dǎo)和口服藥物聯(lián)合治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，睡覺(jué)之前避免看電子產(chǎn)品。
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