生活中怎樣護(hù)膝蓋、膝關(guān)節(jié)
病情描述：生活中怎樣護(hù)膝蓋、膝關(guān)節(jié)
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
首先要做好膝部保暖，無論什么季節(jié)，都要避免在寒冷潮濕的環(huán)境中，避免風(fēng)直吹，減少寒涼刺激，尤其是根據(jù)溫度變化，及時增加衣物。其次要多曬太陽，促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，也可以進(jìn)食含鈣豐富的食物，不建議常進(jìn)行爬山及登高等運(yùn)動，會增加膝蓋負(fù)重，也要適當(dāng)控制體重。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
生活中，平?？梢耘宕髯o(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不要爬樓梯，不要爬山，不要穿高跟鞋，要減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時配合按摩，可以多用骨頭煲湯，同時在煲湯的過程中加少量的醋，促進(jìn)鈣的吸收，平常可以多吃高鈣高蛋白的食物。
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