登山時(shí)要注意哪些事項(xiàng)來(lái)保護(hù)膝蓋
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
行走時(shí)，盡量使用腿部肌肉，少用膝蓋來(lái)承重，這樣不僅可以保護(hù)膝蓋，還可以加強(qiáng)腿部肌肉，鍛煉腿部。也因?yàn)榧∪獾氖褂帽仨毷冀K以頭腦為導(dǎo)向(膝蓋使用者疲勞時(shí)經(jīng)常忘記腿部動(dòng)作，走路頭暈，容易出錯(cuò)和發(fā)生事故，這是非常危險(xiǎn)的，尤其是在懸崖邊)，肌肉可以加強(qiáng)對(duì)腿部和路況的關(guān)注，減少事故；腿部肌肉的更多使用也可以保持腿部對(duì)意外情況的敏感和快速反應(yīng)。
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黃后昌 醫(yī)師
藤縣第三人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
如果是關(guān)節(jié)過(guò)度勞損，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的可能。也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損，出現(xiàn)疼痛紅腫。有這些癥狀就應(yīng)該及時(shí)的做關(guān)節(jié)的冰敷。也可以選擇外用消腫止痛藥物進(jìn)行治療的。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。登山的時(shí)候可以選擇帶護(hù)膝。這樣能減輕關(guān)節(jié)的損傷。根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑使用藥物。
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