深蹲時如何不傷膝蓋的問題
病情描述：深蹲時如何不傷膝蓋的問題
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
由于我們的下蹲的過程當中，膝關節(jié)承受著全身重量，所以說可能會對膝蓋造成一定損傷，尤其是對于一些體重比較肥胖的患者來說，這種損傷更是非常明顯。為了避免這種損傷的出現(xiàn)，那么我們可以在下蹲的過程當中，用雙手來撐住大腿前方，借助手部的力量來緩沖身體重量，這樣可以有效避免膝蓋損傷。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
做深蹲運動對膝蓋的傷還是比較大的，所以建議平常盡量不要做深蹲運動，如果必須做深蹲運動的時候，建議佩戴護膝，扶著你欄桿進行鍛煉。膝關節(jié)如果處于長期磨損的狀態(tài)，很容易引起退行性骨關節(jié)病，一般會出現(xiàn)疼痛，并伴有活動受限的癥狀，如果出現(xiàn)癥狀的時候，建議最好到當地正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，做一下物理治療來改善癥狀。
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