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哪些運動能幫助恢復(fù)腰椎盤突出

病情描述：哪些運動能幫助恢復(fù)腰椎盤突出
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者得了腰椎間盤突出，建議在日常生活中，對于所選擇的運動就要有明確的判斷，避免因為參與了一些錯誤的運動而導(dǎo)致突出的癥狀加重，對于腰椎間盤突出的患者來說，最好的運動方式莫過于游泳，能夠有效的加強腰部的肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，促進突出物的回納。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥的患者是可以做康復(fù)運動鍛煉，能夠幫助病情的改善和恢復(fù)?？梢栽谶\動治療師的指導(dǎo)下進行飛燕動作，游泳，深蹲，脊柱保健操，平板支撐，橋式運動等，而且運動時要注意強度，不要過度的勞累，運動之后可以結(jié)合物理療法以及針灸按摩等幫助肌肉的放松，改善血液循環(huán)。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運動康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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