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什么方法可以快速減掉小肚子

病情描述：什么方法可以快速減掉小肚子
醫(yī)生回答 (2)
  • 牛建海
    牛建海 主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速的減肥，減掉小肚子，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法。注意不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，油炸食品等脂肪和膽固醇含量高的食物，可以多吃一些蔬菜，水果，注意控制主食的攝入量，不要進(jìn)食過(guò)飽，多參加一些快走，慢跑，游泳，爬山，球類以及仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    想要快速的減掉小肚子，主要是控制飲食和運(yùn)動(dòng)。注意不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物以及含糖量高食物，控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食的太飽。晚餐最好是用蔬菜和水果代替，小肚子上的肉肉比較多，可以多做慢走，快跑，球類運(yùn)動(dòng)以及仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

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牛建海 主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科

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