跑步機上比在戶外跑步更傷膝蓋
病情描述：跑步機上比在戶外跑步更傷膝蓋
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
在跑步機上跑步跟戶外跑步是一樣的，如果想減輕對膝蓋的傷傷害，建議最好運動前要做好熱身運動，佩戴護膝，應該選擇慢跑為主，這樣對膝蓋的傷害是最少的。如果膝蓋出現疼痛的癥狀，建議可以到當地正規(guī)醫(yī)院康復科做一下治療來促進病情的恢復，例如做一下電針治療，紅外線照射，中藥熏蒸。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
無論你選擇哪種方式跑步對于身體起到積極作用，不能簡單地將膝關節(jié)出現的損傷，全部怪罪于跑步機。跑步機上的跑道提供了一定的彈性有助于緩解跑步給膝蓋帶來的壓力。較高的速度爬坡，膝蓋所受的壓力會更大。上下沖擊越大，就更容易引起膝關節(jié)勞損，不恰當的跑步方式而造成的膝蓋附近疼痛。
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