怎么樣預(yù)防頸椎病
病情描述：不知道是不是最近這段時間我經(jīng)常低頭玩手機(jī)，導(dǎo)致這兩天感覺我的脖子特別的酸疼。我很怕我會因此得頸椎病，請問怎么樣預(yù)防頸椎?。款A(yù)防頸椎病，在日常生活中需要多注意點(diǎn)什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
患者想要預(yù)防頸椎病的話，建議最好是改變?nèi)粘Ｉ钪械牟涣忌盍?xí)慣，比如不要長期的處于低頭位玩電腦，玩手機(jī)，要注意頸椎的保暖，不可以吹風(fēng)受寒，睡覺最好是睡低枕，不可以睡高枕，同時也要多去參與體育運(yùn)動，多去打羽毛球游泳，放風(fēng)箏，能夠有效的加強(qiáng)頸部肌肉力量，防止頸椎病的發(fā)生。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，頸椎病大部分是低頭時間過長引起的情況，減少低頭的時間工作，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)南蜻h(yuǎn)處眺望，多看一些綠色植物，如果引起疼痛，可以口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，用頸椎托托起頸椎，防止低頭或者用手按摩減輕癥狀，多吃一些有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
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