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椎間盤突出的人適合什么鍛煉

病情描述：去檢查腰部的時候發(fā)現(xiàn)自己有腰間盤突出，但是情況不是很嚴重，醫(yī)生說做一些適當?shù)腻憻挼脑捒梢猿C正，但是也不能夠過度的鍛煉，所以想了解一下椎間盤突出的人適合什么鍛煉，可不可以做一些劇烈的運動。
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出，可以多做拱橋飛燕運動，可以多游泳，加強腰背肌的肌力，不要進行劇烈運動，要注意休息，可以服用非甾體類止痛藥進行調理，具體用藥謹遵醫(yī)囑，可以在專業(yè)的康復師指指導下進行腰部的運動訓練，作業(yè)訓練等康復功能鍛煉，平?？梢远喑孕迈r的牛肉，羊肉，泥鰍，狗肉等食物。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥的患者需要進行運動康復鍛煉等，可以促進患者病情恢復，提高抵抗能力。患者可以游泳，做深蹲，平板支撐，以及橋式運動，也可以練太極，八段錦，易筋經(jīng)，同時患者在鍛煉的時候注意休息，不要過度的勞累。可以結合理療針灸，腰椎牽引療法治療，不要重體力勞。

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