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葡萄糖跑步前多久喝

病情描述：一直知道葡萄糖可以補(bǔ)充能量，但是不知道葡萄糖跑步前多久喝呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般情況下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之前是不用特定的，吃葡萄糖的，首先要根據(jù)患者的情況的，如果患者有低血糖的情況下，可以適當(dāng)?shù)某?00ml到300ml左右具體的，盡量還是要根據(jù)患者的具體身體狀態(tài)的判斷，包括患者也比較嚴(yán)重的內(nèi)分泌功能狀態(tài)，不能隨便的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    葡萄糖的話(huà)跑步前十分鐘喝效果比較好，但是不建議多喝，效果也不是特別的明顯的，有一定補(bǔ)充體力作用，但是對(duì)于跑步的作用基本上是不大的，所以在平時(shí)跑步之前，最好可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?zhǔn)備活動(dòng)，避免跑步受傷，跑步之前不要緊張，也不要太猛，可以吃一個(gè)巧克力。

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