補鐵補鋅水果
病情描述：去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我缺鐵和鋅，要我多吃水果，補鐵補鋅水果是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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封麗麗 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
補鐵補鋅的水果有柚子、蘋果、橙子和獼猴桃等。橙子中含有豐富的維生素c而山楂中的鈣含量是比較多的，柚子和蘋果中的營養(yǎng)價值是比較高的，所以具有很好的補鐵補鋅的效果。另外，如果患者缺鐵和缺鋅的情況比較嚴重的話，建議及時的使用一些鐵制劑和鋅制劑類的藥物進行補充。
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
通常來看，鋅和鐵這兩種元素是不能一同補充的，建議患者應先補充鋅，然后在補充鐵等微量元素，因為當患者食用鋅和鐵同時會被腸道吸收，兩者爭奪蛋白質，從而降低了吸收率等；所以建議患者在生活中，多吃棗、草莓、桃、香蕉等補充鋅；多吃杏、葡萄干、櫻桃等補充鐵等。
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