防血栓的三個(gè)動(dòng)作
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
甩胳膊的動(dòng)作。將雙臂彎曲于胸前，交替著向身體兩側(cè)甩開(kāi)。能增強(qiáng)血液循環(huán)，使氣血暢通，增強(qiáng)心臟功能。還有凍腳踝勾腳動(dòng)作。先用力勾腳十秒，再用力繃腳，反復(fù)進(jìn)行。通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)預(yù)防血栓。還有就是墊腳動(dòng)作。首先站好將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，然后站穩(wěn)，站穩(wěn)后繼續(xù)用腳尖支撐身體，抬起腳跟反復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)下肢血液的流通量和速度。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
拓屈，平躺或坐立于床上下肢伸展大腿放松吸氣，緩緩地勾起腳尖兒盡力的使腳尖兒朝向自己，呼氣再慢慢放下。背伸，平躺或坐立于床上下肢伸展大腿放松吸氣慢慢地繃起腳尖兒，盡力使腳尖朝下到最大位置呼氣再慢慢放下，環(huán)繞，平躺或坐立于床上下肢伸展大腿放松吸氣以踝關(guān)節(jié)為中心腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。
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- 李方方 主治醫(yī)師 血液內(nèi)科
血栓腹痛
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- 李方方 主治醫(yī)師 血液內(nèi)科
紅色血栓和白色血栓的區(qū)別
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- 彭程 副主任醫(yī)師 普通外科
紅色血栓和白色血栓的區(qū)別
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- 李方方 主治醫(yī)師 血液內(nèi)科
怎么預(yù)防血栓
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
下肢筋脈血栓
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
如何溶解血栓
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世界血栓日：99%的血栓無(wú)征兆，做好5件事，輕松防血栓
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腿部容易“藏”血栓：下肢有血栓，幾個(gè)不適很明顯
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