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怎減腹部肥肉

病情描述：我年齡越大，就越胖，特別是腹部積聚肥肉就厚實，現(xiàn)在是動一下都感覺累，是不減肥都不行了，擔(dān)心會影響健康了，但運(yùn)動一段時間，有點(diǎn)效果，但腹部就很難減，怎減腹部肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過體育鍛煉減掉腹部的肥肉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐等都可以起到減肥的效果，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，每天都要進(jìn)行運(yùn)動，同時還要注意控制飲食，不能吃一些熱量較高的食物，不能吃甜食，少吃一些脂肪含量過高的食物，科學(xué)的減肥，不能節(jié)食。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多做一些腹部運(yùn)動，有助于減掉腹部肥肉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等，但是一定要堅持每天都要做，每天晚上可以適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩15~20分鐘，有的還可以通過拔罐進(jìn)行減肥，減肥是一個非常漫長的過程，需要有一定的耐心和毅力，減肥還要控制高脂肪的攝入。

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包文中
包文中 副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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