怎樣有效預防糖尿病
病情描述：我的姥姥和我的媽媽都是糖尿病，我擔心糖尿病會有遺傳基因，所以一個星期前我做了一個體檢，醫(yī)生說我的血糖特別高，也要注意預防糖尿病的發(fā)生，我很擔心。怎樣有效預防糖尿??？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
預防糖尿病首先要糾正不健康的飲食習慣，飲食要有規(guī)律，可以多選擇一些全谷類的食物，以代替精面粉高纖維的食，避免吃太多含糖，油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，平時還要注意生活作息要有規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜的情況，適當?shù)倪\動，增加身體的活動量，對預防糖尿病有一定的好處。
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劉雪梅 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
為了預防糖尿病，首先，我們應該小心飲食，慢慢吞咽，不要暴飲暴食，多吃粗糧和蔬菜，尤其是有糖尿病家族史的年輕人。我們需要避免在短時間內(nèi)食用富含葡萄糖和蔗糖的食物，以防止血糖在短時間內(nèi)迅速上升，這也有助于保護胰島β細胞的功能。此外，應該注意飲食中脂肪的比例不應該太高。高脂肪會產(chǎn)生脂質毒性，還會導致胰島功能嚴重受損。
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