頸椎病保健體操
病情描述：之前是文員，總是對著電腦，就得了要移民頸椎病保健體操能改善頸椎問題嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
頸椎保健鍛煉主要是放松頸部肌肉，也可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉相對緊張、坐著時(shí)間長的人。自我保健鍛煉的方法是:1、頭向前、向后、左、右各10次，然后慢慢搖頭，左10次，右10次；2.分別搖動左臂和右臂20次；3.水平伸展雙臂。每天彎曲和伸展手指50次。一般在1~2個(gè)月內(nèi)逐漸生效。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
頸椎保健操是可以改善頸椎的問題的，有效的加強(qiáng)頸椎的肌力，平常低頭過多，經(jīng)常對電腦容易導(dǎo)致出現(xiàn)頸部疾病的，會導(dǎo)致頸部疼痛，手麻等癥狀，平常要保持良好的日常生活姿勢，不要低頭過多，少對電子產(chǎn)品，平常可以配合進(jìn)行物理治療，比如中藥熏蒸，低頻電刺激等治療。
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