膳食纖維有哪些
病情描述：總是便秘，醫(yī)生建議我多吃一些膳食纖維，含有膳食纖維有哪些東西？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
膳食纖維的種類還是比較多的，比如一些蔬菜或者是水果，還有一些粗糧的食物，里面含有的膳食纖維都是比較多的。經常攝入膳食纖維的食物，對于胃腸道的蠕動有很好的幫助作用，這樣能夠有效的緩解便秘的癥狀，也可以將身體里面的一些毒素垃圾及時的排除在體外。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務中心衛(wèi)生院 一級甲等
1.芹菜是一種高膳食纖維含量的蔬菜。它不僅能有效預防便秘，還能吸收腸道多余的脂肪。2.燕麥是粗糧，纖維素含量很高。仍然有許多食物含有高膳食纖維。除了這兩種食物，竹筍、茭白、苦瓜、茄子等。也是高膳食纖維食物。它對減肥有很好的效果，所以想減肥的朋友可以經常吃這些食物。
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