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怎么才能瘦下來

病情描述：看著別人窈窕的身材，我非常羨慕。再看看自己滿身成肥肉請問一下。怎么才能瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果身體中脂肪堆積相對(duì)比較嚴(yán)重，那么是一定要及時(shí)的進(jìn)行減肥處理的，因?yàn)殚L期的肥胖容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病發(fā)病，對(duì)于身體是非常不利的，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^控制日常飲食，并且增加體育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥，飲食上應(yīng)該少食用一些脂肪以及油脂含量較豐富的食物。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    要想減肥一定要控制好嘴，也就是在飲食上控制，早餐一定要吃，中午也要吃，晚餐的時(shí)候要少吃，最好是不吃，吃的話就可以選擇吃點(diǎn)水果，蘋果就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼰崃康暮勘容^低，飲食上的控制還要配合運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，一定要堅(jiān)持，才會(huì)有效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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