頸椎病自我治療體操
病情描述：我每天的工作特別辛苦，并且現(xiàn)在我頸椎病很?chē)?yán)重，請(qǐng)問(wèn)頸椎病自我治療體操怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病的自我治療體操，建議可以進(jìn)行米字操功能鍛煉，取端座位，然后頭部向前、后、左、右，左前側(cè)、右后側(cè)、右前側(cè)，左后側(cè)各個(gè)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候可以練習(xí)一下五禽戲，太極拳，氣功等對(duì)病情都有一定的幫助。建議平常避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作。也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行物理治療。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
頸椎病的患者可以進(jìn)行自我的頸椎保健操鍛煉，可以改善頸椎肌肉的活性糾正頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，減輕頸椎病的癥狀，可以根據(jù)圖像或者視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且患者要鍛煉到位才能達(dá)到效果，鍛煉之后還可以進(jìn)行熱敷，緩解頸部肌肉疲勞，平時(shí)不要低頭過(guò)多，預(yù)防頸椎病癥狀的反復(fù)發(fā)作。
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