缺鈣人士怎么運(yùn)動
病情描述：因為缺鈣稍微動一下，就能聽到骨頭咯咯的響，缺鈣人士怎么運(yùn)動。
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
缺鈣可以散散步，打打太極拳，盡量不要做劇烈的運(yùn)動。太劇烈的運(yùn)動容易骨折?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣，可以口服賴氨酸磷酸氫鈣片，吸收好，含量高，再補(bǔ)鈣的時候也可以補(bǔ)充些維生素d，維生素d可以增加鈣的吸收。平時可以多吃點含鈣高的食物，多曬曬太陽。不要抽煙喝酒。
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林會永 主治醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
您好，缺鈣的患者一般容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，骨質(zhì)疏松很容易出現(xiàn)骨折的情況，即使是輕微的外傷都可以導(dǎo)致骨折等情況發(fā)生，因此缺鈣患者運(yùn)動的方法要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢跑、散步等，游泳也是很好的運(yùn)動方法，避免參加足球、籃球等劇烈運(yùn)動的方法，防止發(fā)生骨折等情況。
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