老人膝蓋疼痛平時(shí)要怎么護(hù)理？
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王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)甲等
不少的老人膝蓋痛可能是因?yàn)榛忌狭孙L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。膝蓋不注意保暖，過(guò)于寒冷，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重而疼痛。所以穿好保暖褲還是必須的，至少可以減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。老年人運(yùn)動(dòng)過(guò)度比如跑步對(duì)膝蓋也不是什么好事。因?yàn)楫?dāng)膝蓋疼痛的時(shí)候，依然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是會(huì)造成膝蓋中軟組織進(jìn)行二次磨擦，這種磨擦?xí)?lái)?yè)p傷，造成更大的疼痛。隨著年紀(jì)的增大，鈣質(zhì)也會(huì)大量流失。不注意補(bǔ)鈣也會(huì)影響關(guān)節(jié)。那么建議多補(bǔ)補(bǔ)鈣，可以直接吃鈣片也可以多吃含鈣量多的食物，同時(shí)多注意進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，增加陽(yáng)光的照射。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
老人在平時(shí)一定好好好的呵護(hù)自己的膝蓋，以防膝蓋的病情會(huì)更加的嚴(yán)重。具體做法如下：1、每天做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以快走或慢跑，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。2、要加強(qiáng)腿部的按摩，每天早起時(shí)和早睡時(shí)都要進(jìn)行按摩，時(shí)間盡量在半小時(shí)左右。3、不要讓膝蓋著涼，尤其是冬天，要多穿些。
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