冬季怎樣給腸胃排毒
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
排除胃腸毒素主要是清除胃腸道內(nèi)的宿便，同時(shí)需要保持糞便的柔軟通暢，避免便秘癥狀的發(fā)生，病人可以通過多喝開水來促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)要注意日常飲食中要保特新鮮蔬菜和水果等富含膳食纖維食物要占一定的比例，要避免各種辛辣刺激油膩的食物和飲料，還要注意三餐規(guī)律、作息規(guī)律、不要過度熬夜、不要暴飲暴食、不能亂吃夜宵。
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病情分析：
可以在早上5~7時(shí)，這時(shí)候人體大腸經(jīng)是最為活躍的，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝一些白開水，最好是涼水，是可以清理腸道的，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)的，也可以直接食用一些有利于排毒的水果或蔬菜，比如石榴，石榴富含兩種有效的抗氧化物的，多酚和花青素，是一個(gè)天然的排毒水果。
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