怎樣鍛煉使陰莖變硬
病情描述：我才29歲，感覺自己的陰莖軟得很，很自卑，怎么鍛煉使陰莖變硬？
醫(yī)生回答 (2)
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
男性在受到性刺激的情況下，是會出現(xiàn)陰莖勃起的，通常勃起的硬度也足夠進入陰道，如果太過于疲軟，有可能是疾病。也有可能是因為一些生活方面的因素。在日常生活中需要盡量避免熬夜，同時保證飲食營養(yǎng)豐富，不要挑食節(jié)食，酌情吃一些微量元素較為豐富的食物，每天可以堅持做有氧運動，都可以改善陰莖供血，有助于陰莖勃起。
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金合 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院 二級甲等
總的來說，勃起是非常好的，因為這是這個年齡男性性功能的最佳時期。但是想要身體條件好，也需要很好的保養(yǎng)，通常還要做更多的有氧運動，做更多的蹲下和收縮肛門，這些可以鍛煉會陰部的肌肉，可以幫助陰莖勃起或者是增強硬度，并且可以更有利的改善性功能問題。
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