男人瘦肚子的最快方法
病情描述：到了中年之后，我的啤酒肚就越來越嚴(yán)重了，男人瘦肚子的最快方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
關(guān)于減肥、瘦肚子的問題，首先還是從飲食和運(yùn)動兩方面進(jìn)行入手。要養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，避免淀粉類食物的攝入，減少主食，多吃青菜、水果等容易消化的食物。同時，配合科學(xué)、合理的運(yùn)動計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉，每周至少5次，每次不少于30分鐘。最后，就是要持之以恒，不要操之過急，減肥是緩慢的過程，不可能快速控制。
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解書浪 醫(yī)師
云陽縣普安鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
男人瘦肚子最快的辦法就是通過控制飲食或者是加強(qiáng)鍛煉的方式，都是可以達(dá)到瘦肚子的效果的，建議你在運(yùn)動的方面進(jìn)行有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。除此之外與你喝酒是有很大的關(guān)系的，所以建議平時盡量要少喝酒。另外在飲食的方面少吃一些高脂肪和高碳水化合物的食物。
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