運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水坐下洗澡以及各種事
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可以坐下拉伸的動(dòng)作，以免第二天起來的時(shí)候腰酸腿疼，感覺呼吸順暢了，可以喝一些水了，但別一氣之下喝，要慢慢的喝，休息完可以進(jìn)行洗個(gè)熱水澡，要熱水，可以等到吃完飯后進(jìn)行洗澡，要不容易暈厥的，差不多一個(gè)小時(shí)就可以了，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要多做一些深呼吸，有幫助的。
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溫陽燦 醫(yī)師
六安市葉集區(qū)三元鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
最好運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)以后再坐下喝水洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)過快，使心跳加快，最好讓心跳恢復(fù)平靜，汗水干了以后再洗澡。還有運(yùn)動(dòng)后最好不要馬上喝水，這樣會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動(dòng)后不要馬上停下來休息，要做一些舒緩的放松動(dòng)作，這樣有利于血液流回心臟使心跳平復(fù)。
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早上洗澡好，還是晚上洗澡好？在這6個(gè)時(shí)間，不要洗澡
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