人體缺鈣缺鐵缺硒吃什么蔬菜能補全
病情描述：在醫(yī)院做了一個微量元素檢查。人體缺鈣缺鐵缺硒吃什么蔬菜能補全？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
人體缺乏微量元素，可以多吃高纖維的蔬菜，比如卷心菜，油麥菜，甘藍等蔬菜，可以多吃高鈣高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，海參等食物，平常要注意保養(yǎng)，不要偏食厭食，可以服用維生素d配合鈣片進行治療，具體用藥，謹遵醫(yī)囑?？梢远鄥⒓討敉饣顒?，多曬太陽。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
缺鐵會引起缺鐵性貧血，會出現(xiàn)乏力、面色蒼白、心慌等癥狀，可以多吃點含鐵豐富的食物如：動物血、動物肝臟、芝麻、紫菜、木耳、海帶，脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等都可以促進鐵的吸收，所以膳食應(yīng)注意食物合理搭配，增加鐵的吸收。
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