跑步機(jī)傷膝蓋嗎
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
使用跑步機(jī)減肥是可以的，但是是會(huì)損傷膝蓋的。而且使用跑步機(jī)是需要在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步的，頻率比較快，膝蓋承受力量比較大，活動(dòng)量也相當(dāng)多，受到損傷的幾率更高。所以在使用跑步機(jī)減肥時(shí)，一定要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，掌握跑步的頻率，活動(dòng)量一定要適度，以免損傷膝蓋。
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陳健南 住院醫(yī)師
東莞市大嶺山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
跑步機(jī)是不會(huì)傷膝蓋的，但是如果跑步姿勢(shì)不正確，是會(huì)導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)磨損而引起疼痛的感覺(jué)。在跑步機(jī)上進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，要注意跑步的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，跑步的強(qiáng)度不要過(guò)大，跑步不要過(guò)快。跑完步之后可以多用熱毛巾熱敷膝關(guān)節(jié)，可以有效的促進(jìn)血液的回流緩解勞累的癥狀。
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