如何減輕心理的壓力
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
想要減輕心理的壓力，那么就必須從自己的生活當(dāng)中，工作當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整工作的壓力比較大，導(dǎo)致了長期的熬夜睡不好覺，肯定會出現(xiàn)一些身體方面不舒服的情況，都是相互影響的，一定要學(xué)會勞逸結(jié)合，要學(xué)會放松心情，要保證自己充足的睡眠時間，要有規(guī)律的生活方式，這樣才能夠得到緩解。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，應(yīng)該降低工作任務(wù)，盡量不要熬夜，可以通過運(yùn)動鍛煉來緩解，如爬山，游泳，跑步，散步等，轉(zhuǎn)移注意力到自己喜歡的事情上，通過做一些喜歡的事情，來緩解內(nèi)心疲勞的壓力，運(yùn)動鍛煉有抗焦慮，抗抑郁，緩解內(nèi)心的壓力，具有良好的效果，如果效果不好 ，需要看心理醫(yī)生。
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