每天什么時候大便最好
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趙淑磊 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
每天早晨起床以及睡覺前各大便一次比較好，早晨起床后大便有利于清除體內的宿便，宿便中大多含有代謝后的有毒物質，如果不及時的排出有可能會被腸道所重新吸收從而影響到內分泌以及肝腎功能。晚上睡覺前大便有利于促進睡眠、減輕胃腸的負擔，而且可以有效地避免便秘的發(fā)生。
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雷新生 副主任醫(yī)師
合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院 二級甲等
養(yǎng)成每天按時大便，是一個很好的習慣，對健康有好處。具體的時間因人而異，你可以根據(jù)自己的時間自行安排。平時飲食上一定要多吃蔬菜水果，粗糧，膳食纖維含量高的食物，保持大便的軟化。每天保持飲水量在2000毫升以上，同時適度的鍛煉，飲食上不要過于精細，這些都可以有效的防止便秘，保持大便的順暢。
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戴世學 主治醫(yī)師
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戴世學 主治醫(yī)師
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黃漢超 主任醫(yī)師
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