妊娠失眠怎樣才能睡著
病情描述：自從懷孕以來都沒有怎么睡過好覺，總是失眠，妊娠失眠怎樣才能睡著？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
孕婦失眠的這個情況，想要睡著必須要找，見具體的原因是比較好的，如果是因為懷孕月份比較大，孩子越來越大，在后期的時候很多孕婦都會存在睡不好覺的這個情況，這個也沒有什么特別好的方法，所以說要調(diào)整一下自己的情緒。白天的時候盡量還是要根據(jù)自己的實際情況進行一些體育鍛煉。
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王群 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣能夠很好的幫助改善睡眠質(zhì)量，在懷孕期間也可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，但是要注意不能做劇烈運動，還有不能運動太長時間，這樣就是改善睡眠質(zhì)量，也有一定的幫助，平時還要多吃一些富含營養(yǎng)成分比較豐富的食物，定期去醫(yī)院做詳細的產(chǎn)檢。
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