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無氧運(yùn)動(dòng)心率范圍

病情描述：近來在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是覺得自己的心率不是很正常，無氧運(yùn)動(dòng)心率范圍是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王曉莉
    王曉莉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    無氧運(yùn)動(dòng)心率值范圍一般保持在150～180次/分鐘。無氧運(yùn)動(dòng)是有利于機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，保持舒適的狀態(tài)，肌肉損傷程度最小。過快會(huì)導(dǎo)致心臟代謝跟不上，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，肌肉產(chǎn)生酸痛感，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)急性心律失常、休克或猝死。過慢的運(yùn)動(dòng)，則可能達(dá)不到鍛煉的效果。

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，無氧運(yùn)動(dòng)心率范圍在120左右，不能過快，也不能過慢，最好去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行心電圖檢查，看看心率情況，根據(jù)自己具體情況選擇合適的治療方法，治療期間注意睡眠充足，不能熬夜，也不能吃辛辣刺激的食物，做運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長，也不能過度勞累，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長容易引起身體抵抗力低下。

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王曉莉
王曉莉 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長：對(duì)心血管內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治有頗深的造詣，特別是對(duì)心力衰竭等難治病有獨(dú)特的見解和治療手段，擅長于
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