健身心率多少合適
病情描述：在健身房健身的時候劇烈運動心跳的很厲害，為了健康著想，健身心率多少合適？
醫(yī)生回答 (2)
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孫嘉梅 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健身心率可能是在220次/分運動合適。首先計算運動的最大心率。減去年齡就是運動的極限心率。而有氧運動的心率是最大心率的65%~85%。比如一個人20歲，最大運動心率是200次/分，有氧運動心率是150次/分左右。每周做3~5次有氧運動為宜，每次有氧運動持續(xù)40~50分鐘。堅持有氧運動有利于心肺功能。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
正常情況下人的心率每分鐘60~100次都算是正常。低于60次屬于心率過緩，超過100次屬于心率過速。在運動的時候每分鐘心率控制在130~150次都屬于正常的。如果您不放心的話，也可以到附近公立醫(yī)院內科檢查就診，可以做一個心電圖，ct，彩超等檢查。
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