提高性功能的方式
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要積極的進(jìn)行體育鍛煉,每天盡量保證在30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)以及男性的性功能,另外平時(shí)在飲食以及作息方面也要注意,飲食上不能吃一些刺激性的食物,多補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì),早睡早起養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,避免熬夜,每天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
包括食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)和藥物調(diào)理,飲食上可以吃羊肉,狗肉,河蝦,韭菜等,性功能下降首先要查找病因,比如精神壓力,環(huán)境因素,抽煙、飲酒、熬夜、手淫等不良習(xí)慣。這個(gè)年齡的男性性行為次數(shù)一周是1~2次,性生活時(shí)間不能低于10分鐘,不符合標(biāo)準(zhǔn)就考慮性功能下降。
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