提高性功能的動(dòng)作
病情描述：經(jīng)常有朋友在做一些奇怪的動(dòng)作，說(shuō)能提高性功能，我也想試試，提高性功能的動(dòng)作有？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)w 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
基本上所有的健身運(yùn)動(dòng)都對(duì)于性功能的提高有一定的改善作用，比如，深蹲可以練習(xí)臀肌和大腿肌肉以及持久力，跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)腦部適當(dāng)內(nèi)啡肽，俯臥撐可以聯(lián)系手臂跟腹部力量，同時(shí)配合健康科學(xué)的飲食計(jì)劃，可以有效的改善自己的性生活。
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段小芬 醫(yī)師
開(kāi)州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
平時(shí)可以通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)以及拉伸性的動(dòng)作來(lái)提高男性的性功能，比如游泳，慢跑，仰臥起坐，引體向上等，一定程度上能夠再提高男性身體素質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)性功能的提高，但是建議每一次的運(yùn)動(dòng)量要保證在30分鐘左右，也不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，不利于身體健康，飲食上也可以多吃一些牛羊肉。
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