提高性功能的動作
病情描述：經(jīng)常有朋友在做一些奇怪的動作，說能提高性功能，我也想試試，提高性功能的動作有？
醫(yī)生回答 (2)
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張元飛 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
基本上所有的健身運動都對于性功能的提高有一定的改善作用，比如，深蹲可以練習臀肌和大腿肌肉以及持久力，跑步，游泳等有氧運動可以促進血液循環(huán)，能夠促進腦部適當內(nèi)啡肽，俯臥撐可以聯(lián)系手臂跟腹部力量，同時配合健康科學的飲食計劃，可以有效的改善自己的性生活。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
平時可以通過一些有氧運動以及拉伸性的動作來提高男性的性功能，比如游泳，慢跑，仰臥起坐，引體向上等，一定程度上能夠再提高男性身體素質的同時，促進性功能的提高，但是建議每一次的運動量要保證在30分鐘左右，也不要過量的運動，不利于身體健康，飲食上也可以多吃一些牛羊肉。
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