每次訓(xùn)練后腰肌酸疼怎么辦？
病情描述：每次訓(xùn)練后腰肌酸疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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白國平 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 三級甲等
應(yīng)該選擇稍微休息之后再進行訓(xùn)練，而且在以后的訓(xùn)練中適當減小訓(xùn)練強度。如果疼痛過于劇烈，說明訓(xùn)練強度過高，應(yīng)當立即停止訓(xùn)練，稍事休息之后若是疼痛沒有減輕。要注意休息，不要給自身施加很大的壓力，避免勞累過度對自己的身體造成更嚴重的危害。
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吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院 二級
你好，這種情況考慮是你有腰肌勞損或者每次的腰部訓(xùn)練量過大，導(dǎo)致局部的乳酸堆積，引起的肌肉酸脹痛。這種情況建議去醫(yī)院骨科拍片確診下，現(xiàn)在建議適當減少運動量，注意不要有腰部外傷，注意別勞累，別著涼，平時發(fā)作的時候自己可以試試熱敷，按摩腰部肌肉。
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