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焦慮癥的自我治療怎樣做

病情描述：對很多的事情都特別的焦慮，晚上睡不著覺，焦慮癥的自我治療怎樣做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    焦慮癥的自我治療一般來說還是要通過自我內(nèi)心的一些調(diào)整，要多一些正能量的，積極向上的一些態(tài)度去認真的面對一些事情，而且要調(diào)整好自己的心態(tài)，要以平和的態(tài)度去面對一些自己不能夠面對或者是害怕的事情，建議還是要記住一些心理方面的治療條件，真正的原因效果會好一些。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    建議患者可以把有關(guān)引起焦慮情緒的事情，或者是外界應(yīng)激事情使用日記的方式記錄下來。比如說記錄自己的想法或者是身體的反應(yīng)，可以有助于醫(yī)生的治療和自我的梳理，建議患者在日常生活中一定要學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)。減少產(chǎn)生壓抑的情緒，尋求合理的方法進行排泄情緒。

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龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

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