如何改掉晚上說(shuō)夢(mèng)話的習(xí)慣，白天經(jīng)歷的事情
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病情分析：
說(shuō)夢(mèng)話目前屬于病因未明的一種生理心理現(xiàn)象，所以通常很難去改善，但是如果你有明確的做夢(mèng)的記憶，這個(gè)說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不好，可以通過(guò)一些安神藥物來(lái)提升睡眠質(zhì)量，如果你白天的精神狀態(tài)很好，情緒也不錯(cuò)，這個(gè)可以不用處理，說(shuō)明你說(shuō)夢(mèng)話的情況并沒(méi)有影響到你的睡眠質(zhì)量。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽(yáng)市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
一般建議患者可以在白天的時(shí)候多做一些體育運(yùn)動(dòng)，或者在晚上睡覺(jué)之前堅(jiān)持做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量臺(tái)上說(shuō)的夢(mèng)話的習(xí)慣，另外建議患者在白天的時(shí)候少做一些刺激性的事情，睡覺(jué)之前少看一些引起精神愉悅的事情，一般嚴(yán)重的患者需要服用一些鎮(zhèn)靜類(lèi)的藥物進(jìn)行緩解癥狀。
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睡覺(jué)總是說(shuō)夢(mèng)話正常嗎？注意可能出現(xiàn)了這4種問(wèn)題
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