哺乳期的媽媽怎么補(bǔ)鈣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于哺乳的母親來說，有了缺鈣的表現(xiàn)，可以通過飲食方面來進(jìn)行調(diào)整，首先比較好的就是牛奶牛奶含鈣量是非常高的，而且通過牛奶的補(bǔ)鈣比較容易堅(jiān)持，這一種是飲食的調(diào)整，也是適當(dāng)增加芝麻醬，蝦皮等含鈣比較高的食物，再有一些豆制品也是有補(bǔ)鈣的作用，注意不要偏食也是非常重要的一點(diǎn)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，哺乳期補(bǔ)鈣可以在飲食方面多多的給予調(diào)節(jié)的親，多吃一些含鈣量高的食物，補(bǔ)鈣期間可以吃一些維生素D或者魚肝油的（主要成分維生素A和維生素D），含鈣量高的食物如，牛奶，蝦皮，芹菜，芝麻，紫菜，花生，瓜子類，魚類，豆制品，黑木耳，蛋類，黑棗等
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