如何快速瘦腰瘦肚子
病情描述：整體身材長得比較勻稱，可是肚子和腰特別的胖，想要尋找一些快速瘦肚子和腰的方法。如何快速瘦腰瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦腰瘦腹主要是減少身體內(nèi)脂肪的積累，這種脂肪消耗的過程是比較漫長的，主要是通過飲食調(diào)理和加強(qiáng)體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)，沒有太快的方法。在飲食上要科學(xué)飲食，不能每餐吃的過飽，但也不能盲目的節(jié)食。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上可以做仰臥起坐、慢跑、騎自行車、游泳、打乒乓球、爬樓梯等。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級甲等
建議患者一定要使用運(yùn)動(dòng)減肥的方法，才會(huì)有很好的效果，一般可以多做一些仰臥起坐，或者是平板支撐等，具有很好的效果，平時(shí)在飲食上多吃一些，容易消化的，脂肪含量少的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，或者是燕麥片等，另外還可以使用局部抽脂的方法，效果也是比較好的。
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