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現(xiàn)在61公斤怎樣才能快速瘦下來

病情描述：現(xiàn)在體重有61公斤了，目標(biāo)是瘦到50公斤，現(xiàn)在61公斤怎樣才能快速瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是沒有什么特別快的方法的，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥才是最健康的減肥方法，而且在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候調(diào)整自己的飲食也是能夠達(dá)到瘦身的效果。減肥的時(shí)候一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，平常的時(shí)候盡量不要吃一些刺激的食物。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    建議使用健康科學(xué)的減肥方法，最主要的是要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，每頓飯都不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些，在控制飲食的同時(shí)，一定要多參加一些體育活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量的消耗。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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