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怎樣可以減肥

病情描述：我現(xiàn)在特別想要減肥，吃了一次減肥藥，沒有效果，請問怎樣可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要健康減肥的話，那么在平常的生活中就需要通過運動加飲食的方法來進行減肥的，目前來說這一種方式減肥的效果是比較好的，但是在飲食上也是需要控制的，早上和中午吃飯的時候可以多吃一點，吃的好一點，營養(yǎng)均衡，晚餐最好是清淡或者是不吃，而且每天至少是進行一個小時的鍛煉。

  • 姜希泉
    姜希泉 主治醫(yī)師
    朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥一般可以通過理療運動以及控制飲食共同減肥，可以去專業(yè)的減肥中心做理療針灸，按摩減肥，可以通過穴位刺激做針灸或者是按摩，也可以做艾灸減肥。同時要控制飲食，盡量要多吃些青菜。多吃點含糖量低的水果，少吃主食，少吃肉類，蛋類以及動物的內(nèi)臟等。要適當(dāng)?shù)倪\動，可以跑跑步，跳跳舞，打打籃球也可以做瑜伽等都可以減肥，但要長期堅持。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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