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不吃減肥藥怎么減肥快

病情描述：想減肥，但是不想吃減肥藥怕會有副作用。不吃減肥藥怎么減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通常情況下，女性如果想要減肥的話，可以通過飲食和運動兩方面進行著手，這樣的話效果有可能會比較佳，飲食方面，可以適當(dāng)多吃一些低蛋白，低脂肪，低維生素等食物，盡量多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果，不要暴飲暴食，盡量少食多餐，運動方面要堅持不懈，不要半路停歇。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    減肥最好是不要吃減肥藥，因為減肥藥對身體的傷害也很大，想要快速減肥，可以選擇一日三餐都吃水果，或者喝脫脂牛奶，酸奶來進行減肥，也可以選擇每天多吃一些粗糧來代替主食，這樣也可以幫助減肥，有時間的話，也可以選擇多做一些有氧運動，每次運動堅持30分鐘以上。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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