如何減大腿和肚子
病情描述：一天正常吃飯總是不消化，有點大象腿和大肚子，從消化方面如何減大腿和肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
腹部和大腿都是人體多余脂肪的主要積累部位，所以如果營養(yǎng)過剩很容易出現(xiàn)大象腿和大肚子，大腿和肚子的減肥主要是通過控制飲食和加強運動來實現(xiàn)，在日常飲食中要注意以清淡飲食為主，避免高脂高糖飲食，而且要控制食物的攝入量，每餐只吃六成飽便可，睡前不要再吃任何食物。同時還要積極的參加各種有氧體育運動以達到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
這種情況注意清淡飲食，吃一些容易消化的食物，并且少吃一些油膩肥甘高脂肪的食物，并且還需要適當?shù)幕顒渝憻?，在飯后需要適當?shù)淖邉?，促進胃腸的蠕動能夠改善腹部脂肪堆積的情況。也一定要避免暴飲暴食的情況?？梢赃x擇快走，跑步等鍛煉方式都有助于減肚子和大腿。
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