頸椎病平時(shí)需要注意什么
病情描述：一低頭頸椎就疼，醫(yī)生說頸椎出了問題，上班常常會(huì)低頭，頸椎病平時(shí)需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，頸椎病的患者要注意以下幾個(gè)方面，首先要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭。久坐之后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，放松頸部的肌肉。同時(shí)睡眠的時(shí)候可以睡合適的枕頭，有利于維持頸椎的生理的曲度。還可以進(jìn)行頸部的功能鍛煉，頸部的醫(yī)療體操等，對(duì)于改善癥狀也能起到一定的作用。
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病情分析：
頸椎病平時(shí)應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作和低頭玩手機(jī)，盡量保持頸椎處以直立位。睡覺用的枕頭避免過低和過高，應(yīng)該以患者一拳的高度為宜。平時(shí)注意保暖，避免受涼，。多活動(dòng)頸部和做頸椎保健操等。頸椎病引起患者出現(xiàn)頭暈時(shí)，應(yīng)該囑咐患者臥床休息，減少頭部的活動(dòng)，避免加重頭暈的癥狀等。
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