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想快速減肥但不想吃減肥藥該怎么辦

病情描述：馬上就要過年了，準備要減肥看起來好看點，想快速減肥但不想吃減肥藥該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以選擇運動的方式來進行減肥，雖然運動減肥是一個長期而漫長的過程，需要有堅強的毅力才能夠堅持下去，但是運動減肥不僅可以燃燒脂肪，而且還可以增強自身抵抗力，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，睡眠習慣，規(guī)律飲食，不暴飲暴食，不吃高脂肪的食物，不長時間熬夜，對減重是有幫助的。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平時可以多控制一下飲食，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，盡量不要吃太多，還是要注意不要吃零食和宵夜，可以多吃一些比較新鮮清淡的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配，然后多做一些運動，通過多運動也能夠快速的燃燒身體里的脂肪，對于減肥的效果是比較好的，平時也要注意多喝一些水。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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