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頸椎間盤突出的鍛煉方法是什么

病情描述：在電腦前做的時(shí)間太長(zhǎng)了，患有頸椎間盤突出，頸椎間盤突出的鍛煉方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這是由于患者坐的時(shí)間比較長(zhǎng)引起的腰椎間盤突出的癥狀，腰椎間盤突出的患者平時(shí)不要干重體力活，盡量多臥床休息，睡覺(jué)之前可以按摩腰部或者熱敷腰部可以緩解患者疼痛的癥狀，盡量不要彎腰撿東西，如果癥狀沒(méi)有緩解或者更加嚴(yán)重的話，建議患者去醫(yī)院進(jìn)行Ct檢查。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    頸椎間盤突出的鍛煉方法，可以多做頸椎保健操，多做米字操，也可以多進(jìn)行吊單杠鍛煉，可以有效地加強(qiáng)頸部的肌肉力量。也可以在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行頸部的懸吊功能鍛煉以及麥肯基療法治療。除了需要鍛煉之外，平常還需要保持良好的日常生活姿勢(shì)，少對(duì)電子產(chǎn)品，不要低頭過(guò)多。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

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孫淑建
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