怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
保護(hù)膝關(guān)節(jié)可以佩戴護(hù)膝緩解緩解過度的活動(dòng)，可以多進(jìn)行熱敷，同時(shí)配合點(diǎn)按膝關(guān)節(jié)周圍的穴位。平常要避免膝關(guān)節(jié)的吹風(fēng)受涼，不要爬過多的樓梯，不要爬山，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。走路的時(shí)候膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬的癥狀，有可能是由于膝關(guān)節(jié)退行性病變而引起的，需要到醫(yī)院做個(gè)ct檢查明確診斷。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
首先要注意保暖，尤其是在寒冷陰雨天的季節(jié)，一定要多穿衣服，盡量選擇舒適的鞋子，避免穿皮鞋，不然會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)在做膝關(guān)節(jié)沖擊大的運(yùn)動(dòng)前，一定要熱身才能避免受傷，同時(shí)還要控制身體的體重，體重的增加也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，生活中可以適當(dāng)?shù)淖鰺o負(fù)重運(yùn)動(dòng)，像游泳，可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的力量，從而達(dá)到保護(hù)，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
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