含鋅和硒較高的食物有什么
病情描述：我孩子今年十歲了，因為比較缺鋅，所以想要了解一下，含鋅和硒較高的食物有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
這樣的食物可以多吃一些動物的內(nèi)臟，蛋黃海產(chǎn)品，海帶這樣的食物都是可以的，含量是比較高的，可以起到一定的補充的作用，除此之外可以進行一些相關(guān)藥物的補充藥物，補充的效果可能會快一些，只要是正規(guī)廠家的產(chǎn)品一般來說都是可以的，平時的時候還是要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
含有鋅元素的食物有很多，比如動物的內(nèi)臟，或者是肉類，花生，核桃，蔬菜中也含有鋅元素，比如木耳，白菜，含有硒元素的食物，有海產(chǎn)品，谷物，奶制品，水果，也可以選擇直接給孩子服用一些補鋅或者補硒的口服液進行補充，這樣補充的會更直接一些，孩子吸收起來也會快一些。
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